¿Las emociones son inteligentes?

¿Qué es la inteligencia emocional? ¿Para qué me sirve? ¿Tengo inteligencia emocional? La Inteligencia Emocional es el potencial innato de sentir, usar, comunicar, reconocer, comprender y explicar las emociones.Día a día utilizamos alguna parte de tipos de inteligencia con actividades tan cotidianas como contar la cantidad que debemos pagar al subir al transporte público, siguiendo el ritmo de una canción o simplemente usar la empatía al escuchar a alguien.Desde que somos apenas unos bebés tenemos algo que es ampliamente reconocido como lo es la inteligencia aunque claro no durante toda nuestra vida y no en todo momento se manifiesta de la misma forma.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

No todos reaccionamos igual ante alguna situación, cada quién tiene su forma de controlar sus emociones y de poder percibir las emociones de los demás de la misma manera.

Si alguien puede controlar sus emociones de manera correcta, sabe cómo actuar ante distintas situaciones, si se siente seguro, bien consigo mismo y además de esto puede comprender las emociones de otro sin dejar de ser él mismo entonces se puede decir que la persona posee inteligencia emocional. El término fue popularizado por Daniel Goleman, autor del conocido libro "Inteligencia Emocional",

Dado que, como mencionábamos anteriormente, no hay un test que mida exactamente la inteligencia emocional, podemos proporcionar rasgos que, según el psicólogo de la Universidad de Berkeley, Jack Block menciona que cubre una persona que posee inteligencia emocional y el denomina a esto "capacidad adaptativa del ego".

*Los hombres que poseen una elevada inteligencia emocional suelen ser socialmente equilibrados, extrovertidos, alegres, poco predispuestos a la timidez y a rumiar sus preocupaciones. Demuestran estar dotados de una notable capacidad para comprometerse con las causas y las personas, suelen adoptar responsabilidades, mantienen una visión ética de la vida y son afables y cariñosos en sus relaciones. Su vida emocional es rica y apropiada; se sienten, en suma, a gusto consigo mismos, con sus semejantes y con el universo social en el que viven.

*Las mujeres emocionalmente inteligentes tienden a ser enérgicas y a expresar sus sentimientos sin ambages, tienen una visión positiva de sí mismas y para ellas la vida siempre tiene un sentido. Al igual que ocurre con los hombres, suelen ser abiertas y sociables, expresan sus sentimientos adecuadamente y soportan bien la tensión. Su equilibrio social les permite hacer rápidamente nuevas amistades; se sienten lo bastante a gusto consigo mismas como para mostrarse alegres, espontáneas y abiertas a las experiencias sensuales. Y, a diferencia de lo que ocurre con el tipo puro de mujer con un elevado CI, raramente se sienten ansiosas, culpables o se ahogan en sus preocupaciones.

INTELIGENCIA EMOCIONAL VS INTELIGENCIA RACIONAL

Antes de empezar a explicar este tema también es necesario definir lo que es la inteligencia racional. Como ya hemos visto la Inteligencia Emocional es el potencial innato para sentir, usar, comunicar y explicar las emociones. La inteligencia racional es la capacidad o habilidad para aprender de la experiencia, adquirir rápidamente nuevos conocimientos, resolver problemas en especial con base en la lógica y en los conocimientos e incluso para pensar de manera abstracta y entender ideas complejas

La dicotomía emocional/racional se aproxima a la analogía más popular, “corazón” y “cabeza”. Estas dos mentes operan en constante armonía, creando un gran equilibrio en el que la emoción alimenta e informa las operaciones de la mente racional, y la mente racional purifica y a veces veta la energía entrada de las emociones.

Los sentimientos son esenciales para el pensamiento, y el pensamiento lo es para el sentimiento.

En cierto modo, tenemos dos cerebros y dos clases diferentes de inteligencia: la inteligencia racional y la inteligencia emocional, y nuestro funcionamiento en la vida está determinado por ambos. (...) Inteligencia emocional [es] la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y, por último -pero no, por ello, menos importante-, la capacidad de empatizar y confiar en los demás". (Goleman 1995 )

LA INTELIGENCIA DE LAS EMOCIONES.

Salovey nos proporciona 5 puntos que se considera se deben tener para dentro de la inteligencia emocional:

Conocer las propias emociones: La capacidad de controlar sentimientos de un momento a otro es fundamental para la penetración psicológica y la comprensión de uno mismo. La incapacidad de advertir nuestros auténticos sentimientos nos deja a merced de los mismos. Las personas que tienen una mayor certidumbre con respecto a sus sentimientos son mejores guías de su vida y tienen una noción más segura de lo que sienten realmente con respecto a las decisiones personales.

Manejar las emociones: Manejar los sentimientos para que sean adecuados es una capacidad que se basa en la conciencia de uno mismo. Las personas que la tienen desarrollada pueden recuperarse con mucha mayor rapidez de los reveses y trastornos de la vida.

La propia motivación: El autodominio emocional posterga la gratificación y contiene la impulsividad que sirve de base a toda clase de logros. Las personas que tienen esta capacidad suelen ser mucho más y eficaces en cualquier tarea que emprendan.

Reconocer emociones en los demás: La empatía, otra capacidad que se basa en la autoconciencia emocional, es la "habilidad" fundamental de las personas. Las personas que tienen empatía están mucho más adaptadas a las sutiles señales sociales que indican lo que otros necesitan o quieren.

Manejar las relaciones: El arte de las relaciones es, en gran medida, la habilidad de manejar las emociones en los demás. Las personas que se destacan en estas habilidades se desempeñan bien en cualquier cosa que dependa de la interacción serena con los demás.

La capacidad de comprender al otro

Mostrarse sensible hacia los demás, es parte del altruismo y ello conlleva que nuestra empatía. La empatía requiere algún tipo de compromiso emocional, un requisito esencial a la hora de comprender el mundo interior de otra persona. En este proceso las neuronas espejo nos proporcionan la riqueza de la empatía, el mecanismo fundamental que nos lleva a experimentar el dolor que vemos que está experimentando otra persona.

La psicología actual emplea la palabra “empatía” en tres sentidos diferentes: conocer los sentimientos de otra persona, sentir lo que está sintiendo y responder compasivamente a los problemas que la aquejan. En otras palabras, consiste en reconocer, sentir lo mismo y actuar de un modo que pueda ayudar a la otra persona.

La neurociencia actual ha demostrado que, la mente del ser humano tiene un mecanismo biológico, que hace que cuando vemos que alguien se halla en apuros, se ve reflejado en nuestro cerebro circuitos similares a los de esa persona. Esto significa que, de un modo u otro, nuestro cerebro está predispuesto hacia la bondad. Automáticamente acudimos en ayuda del niño que grita despavorido o abrazamos a un bebé sonriente. Esos impulsos emocionales son “predominantes” y provocan reacciones instantáneas y no premeditadas.

Incluimos un test que nos resultó interesante, Si bien no "mide" la inteligencia emocional, pero te da unos resultados curiosos para analizarlos desde la perspectiva personal.

http://www.helios3000.net/tests/eq.shtml

CONCLUSIÓN

La inteligencia emocional es la capacidad que todos tenemos de poder controlar y conocer nuestras emociones, saber cómo actuar frente a distintas situaciones y con distintas personas, poder comprender al otro y mostrar empatía conforme a lo que sienten.

El hecho de que una persona posea una desarrollada inteligencia emocional le hará abstenerse de actuar impulsivamente porque sabrá reconocer si está en alguna situación de enojo o de tristeza, ya sea por experiencia o por lógica la persona entenderá que en momentos así puede actuar de una manera incorrecta dañando a otras.Todos tenemos inteligencia emocional y racional pero algunos estamos más regidos por una en especial, no quiere decir que una sea mejor que la otra sólo que éstas sirven para distintas cosas, la emocional nos sirve para la interacción con los demás y el control de nuestras emociones, en tanto la racional nos sirve para aprender de nuestra experiencia, la adquisición rápida y eficaz de nuevos conocimientos, comprender con facilidad ideas complejas, tener pensamiento abstracto y basado en la lógica.

Fuentes:

www.blogseitb.com

www.google.com

Bibliografía:

Goleman, Daniel. Inteligencia Emocional. 1995.

Integrantes 

• Brenda V. Mirón González  
• Maria Carolina Ortiz Poblano